武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

由于游泳是一项消耗很大的运动，如果我们空腹进行游泳，那么此时由于能量的大量消耗，糖分的减少，就容易导致我们脑部的能量供应不足，从而导致一些危险情况的发生。在每年发生的一些游泳事故中，大多数都是在野外。尤其是在一些陌生水域，容易发生危险事故，因此我们要避免野外游泳。

虽然游泳这项运动非常不错，但是在游泳的时候一定不要盲目了。像热身、补水、变换内容，在游泳的时候一定要去做。像空腹、未适应环境、野外环境等情况下，亲子游泳馆，一定不要游泳，这样才能保证我们的安全。

蛙泳的腿部动作可分解为收腿、翻脚、蹬水、夹四个不可分割的动作阶段，大型游泳馆，难点在于翻脚：大腿内旋使膝内压的同时，小腿向外翻，脚尖也同时向两侧外翻，东西湖游泳馆，使脚掌内侧正对蹬水方向。腿部的活动可能一开始会让你不习惯或者小抽筋，游泳馆价格，但是也用不了多久就能掌握！

学会了基本的动作，那么整体来配合就考验了熟练度和身体的协调度，这时候我们可以憋气在水下进行短时间（5～10秒）的手脚结合练习，这个过程可能比较枯燥，但是过程能让你专注于自己身体给你的反馈不断进步。

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